오미크론 예방을 위한 좋은 음식과 증상완화에 도움되는 음식들은??

오미크론 확진자가 하루평균 60만이 넘게 나오고 있는 상황이죠. 이러한 상황에서 정부에서는 코로나 바이러스를

1급 감염병에서 2급감염병으로 내리는 걸 검토한다고 합니다.

 

그렇게 되면, 그동안 지급하던 자가격리 지원금과 코로나 상비약 등의 지급되지 않죠. 그렇기 때문에 코로나에 걸리지

않게 예방하는 것이 가장 중요한데요. 아래에서 자세히 알아보시죠.

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오미크론 예방에 좋은 음식

 

 

 

 

1. 물

물은 혈액순환에 도움을 주기 때문에, 면역력 증진에 도움을 주죠. 그리고 몸감기나 인후통 증상을 예방하기 위해서도

항상 목을 건조하지 않게 해주는게, 바이러스가 목을 통해 침투하지 못하죠. 

또한 기침이나 인후통이 있을 때, 따듯한 물을 섭취하면, 적절한 습도를 유지해줘서 인후통 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

2. 천연 요거트

면역강화에 도움이 되는 식품 중 하나로 뽑히는 요거트. 되도록이면 당분이나 첨가제 함량이 낮은 천연 요거트를 추천합니다.(아니면 당분 함량이 낮은 그릭요거트)유산균이 살아있는 신선한 요거트는 장을 튼튼하게 합니다.

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하루평균 200g 정도를 섭취하시면, 면역력 증진 약을 먹는 것과 비슷한 효과를 본다고 합니다.

3. 녹차와 다크초콜릿

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녹차와 다크초콜릿은 항상화성분이 풍부하여, 바이러스를 우리 몸에 보호하는 면역력에 도움을 줍니다. 그냥 초코릿보다는 당이 많이 들어가지 않은 다크초콜릿을 추천드립니다.

 

4. 인후통 증상에 좋은 모과차와 도라지

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도라지는 감기에도 좋은 음식인데, 기본적으로 목에 너무나도 좋은 음식으로 알려져 있고,가래와 기침에 탁월한 효과를 보이는 음식입니다. 저는 오미크론 확진시 집에 있는 도라지즙을 많이 먹었더니, 확실히 가래와 기침에 줄어들긴 했습니다.

 

5.낫또

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낫또는 발효식품으로, 몸에 좋은 식물성 단백질이 풍부하고, 심혈관 질병과 각종 암 예방에 효과적인 건강식품이다.

청국장과 다른점은 청국장에 비해 가열되지 않아 영양분 손식이 적어, 영양분이 더 풍부하다고 합니다.

 

현재 코로나 확진자가 많이 나오는 만큼, 코로나 재감염 사례가 늘고 있다고 합니다. 한번 확진하셨던 분들도 다시

코로나에 걸리실 수 있으니, 몸 관리를 철저히 해야 되는 시기인것 같습니다.

 

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"파트너스 활동으로 수수료를 받고 작성된 포스팅"